そういえば、２週間前くらいにムエタイ教室に行ってきました！いやー、、しんどかった。 ちょっとなめてた。。5分ジョグから始まり、 縄跳び7分くらいして、 筋トレ（主に腹筋）10分くらいして、 シャドーボクシング？(というか素振り的な)して、 サンドバッ…